В 2021 году в японии средняя ожидаемая продолжительность жизни достигла рекордного показателя

Чему следует поучиться у японцев

Стать Японии лидером во многих сферах жизнедеятельности позволила приверженность ее нации определенным принципам. Рассмотрим лишь основные из них несколько подробнее:

• Снятие стресса через развлечения. Развлечения для японцев не менее важны, чем трудовая деятельность. Именно в Стране Восходящего Солнца придумали караоке и косплей – самые популярные способы для снятия стресса после работы. Известная методика – разрядка в “комнате ярости”, где можно разбить манекен босса или что-нибудь из офисного оборудования. Пару лет назад появилось новое японское увлечение – хамукецу – созерцание хомячьих попок.
• Гармония и порядок во всем. Даже мелкие бытовые детали, вплоть до расстановки чашек на кухонном столе во время ужина, способны улучшить настроение и снять нервное напряжение.
• Поиск смысла жизни. Практика икиґаи, распространенная, в том числе среди жителей Окинавы, подразумевает «счастье быть всегда занятым». Посвящая время и силы делу, которое нравится, человек обретает новые навыки, новых знакомых, чувствует свою значимость – все это мощные психологические антивозрастные факторы.
• Упрощение жизни с помощью новых технологий. Современная техника способна облегчить жизнь, сохранив силы пенсионера для активного досуга.

Какая средняя продолжительность жизни в Японии

Такой показатель, как средняя продолжительность жизни, называемый еще средней продолжительностью предстоящей жизни или ожидаемой продолжительностью жизни, можно считать одной из важнейших характеристик развития любого общества. Он указывает и на качество медицины, и на уровень культуры населения (питание, отношение к своему здоровью и т.п.), и на степень безопасности окружающей среды (в экологическом, криминальном, политическом плане), и на многие другие факторы. Подтверждением улучшения показателей по данному параметру может служить увеличение количества людей, доживающих до глубокой старости, а также низкий уровень детской смертности.

Согласно последним данным, средняя продолжительность жизни в Японии – самая высокая в мире и составляет 83,7 года. Ближайший “конкурент” Японии – маленький Гонконг – отстает на 0,4 пункта, еще 4 страны могут похвастаться уровнем, превышающим отметку в 82 года: Швейцария, Австралия, Италия и Исландия (от 82,7 до 82,3 лет).

Обращает на себя внимание тот факт, что по продолжительности жизни Страна восходящего солнца опережает своих конкурентов как по абсолютному показателю, так и по гендерному. Продолжительность жизни в Японии мужчин и женщин составляет 80,9 и 86,6 лет соответственно

Всего на 0,2 года от японских отстали мужчины Исландии, а жительницы Гонконга с результатом 86,5 лет почти дотянули до уровня японок.

Японец Тиё Мияко, старейший человек на Земле, скончался этим летом в возрасте 117 лет, и теперь это звание носит 115-летняя жительница Японских островов Кане Танака. Самый взрослый в мире мужчина Масадзо Нонака, тоже японец, отметил в июле свой день рождения в 113-й раз.

Тиё Мияко умер в возрасте 117 лет

Кане Танака 115 лет

Масадзо Нонака 113 лет

Результаты исследований демонстрируют тот факт, что многие японцы могут похвастаться прекрасным здоровьем в 90 лет и, лишь перешагнув эту возрастную планку, начинают относить себя к старикам По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя продолжительность жизни в Японии в 2020 году составила 84,2 года.

Однако такое высокое значение данного показателя фиксировалось не всегда. После Второй мировой войны он был немногим выше 50 лет. Поэтому утверждать, что причина долголетия жителей Японии обусловлена сугубо генетическим фактором, нельзя. Японские ученые считают, что генетике в предпосылках долголетия принадлежит около 25 %.

Как и в большинстве государств мира, продолжительность жизни в Японии мужчин и женщин отличается – представительницы прекрасного пола живут дольше. Средняя продолжительность жизни у японок – 86 лет, у японцев – 81 год. Разница 5 лет.

Для сравнения: по итогам первых 6 месяцев 2020 года в России значение средняя продолжительность жизни у женщин составляла 78,5 лет, у мужчин – 68,6 лет. Разница 9,9 лет. Помимо склонности к вредным привычкам (злоупотребление алкоголем, курение) почти двукратное отличие разницы среднего возраста мужчин и женщин в Японии и России обусловлено тем, что россиянам мужского пола свойственно пренебрежение профилактикой заболеваний и они не спешат при недомогании обращаться к врачам.

Согласно прогнозу Всемирной организации здравоохранения, из детей, родившихся в Японии в 2020 году:

• доживут до 65 лет 89,5 % мальчиков и 94,5 % девочек;
• доживут до 90 лет 26,5 % мальчиков и 50,5 % девочек.

Почему японцы — долгожители современности?

Парадоксальный феномен долголетия японцев заинтересовал ученые умы еще во второй половине XX века. Было совершено немало исследований, в результате которых удалось выяснить причину долгой продолжительности жизни жителей этого островного государства.

В частности, я уже писал про исследование долгожителей, проведённое Дэном Бюттнером и описанное в книге «Голубые зоны». Одна из голубых зон — регионов с наибольшим числом долгожителей в мире — это японский остров Окинава, жительницы которого в среднем живут дольше людей из любых других мест во всей Азии (а это почти 4,5 млрд человек). Секреты долголетия окинавцев, которые приводил в книге Бюттнер, вписываются в картину жизни прочих жителей Японии, и сейчас мы о них расскажем.

Все дело оказалось в образе жизни японцев. Секреты долголетия японцев включают в себя 5 главных факторов:

• особая культура питания;
• физическая и умственная активность;
• принятие своего возраста и спокойное отношение к жизни;
• высокий уровень медицины;
• щепетильное отношение к личной гигиене.

Сочетание всех перечисленных условий помогает поддерживать общий тонус организма и способствует увеличению числа прожитых лет.

Но в чём же заключается главный секрет долголетия японцев?

Лучшая политика для лучшей жизни

Поощрение трудовой занятости женщин

Высокое качество ухода и отпуск по уходу за ребенком способствуют улучшению баланса между работой и семейной жизнью и привлечению женщин на рынок труда. В 2014 году Япония увеличила пособие, выплачиваемое в период отпуска по уходу за ребенком с 50% до 67% от заработной платы (до ухода в отпуск). Увеличивается также и определенное количество имеющихся и доступных вариантов по уходу за ребенком. Количество мест в государственных учреждениях по уходу за детьми будет увеличено на 0,5 миллионов к марту 2018 года. К марту 2020 году в центрах продленного дня будут предоставлены еще 0,3 миллиона мест для детей. Правительство также создало новую систему сертификации работодателей, создающих рабочую среду, благоприятную для воспитания детей и способствующую улучшению баланса между работой и семейной жизнью.

В Японии количество детей меньше и самая низкая занятость женщин

Родителям в Японии трудно совмещать работу и семейные обязанности. Практики, принятые на рабочем месте, частные затраты (жилье и обучение (juku)) и социальные нормы оказывают давление на молодых людей.  Следовательно, молодые японцы откладывают брак, рождение детей и зачастую имеют меньше детей, чем им бы хотелось.

Япония является одной из стран с самой низкой рождаемостью, которая составила 1,42 в 2014 году. После 2005 года наблюдалось незначительное повышение данного показателя, но, тем не менее, население стало сокращаться.

В рамках социальной политики Япония ввела ряд мер по снижению барьеров как по рождению детей, так и в отношении занятости. Однако, несмотря на эти усилия, такие политики, как уход за детьми, можно развить еще. И расширение предоставления услуг по уходу за детьми, и снижение частных расходов на группы продленного дня имеют решающее значение для занятости родителей. Японские государственные расходы на услуги по уходу за детьми и услуги детских садов занимают четвертое место с конца среди стран ОЭСР. Сохраняются ограничения по уходу за детьми, а зачисление детей младше 3 (30,4%), хотя оно и растет, по-прежнему остается ниже среднего показателя по ОЭСР (33%).

Японские практики, применяемые на рабочих местах, затрудняют совмещение работы и семейной жизни для родителей. После получения дорогостоящего образования многие образованные японские женщины хотят получить регулярную занятость, прежде чем рожать детей. Кроме того, после того как японские женщины уходят с работы для ухода за детьми, они часто приходят к нерегулярной занятости, которая часто является низкооплачиваемой, работе в режиме неполного рабочего дня и временной занятости. Родителям, которые хотят вернуться обратно на работу, нужны лучшие возможности для возвращения к регулярной занятости, в противном случае те, кто может позволить себе оставаться дома, так и сделают вместо возвращения на низкокачественную работу. В результате мы имеем меньшее количество детей и более низкие уровни занятости женщин, чем в среднем по ОЭСР, в то время, как Япония нуждается в большем количестве работающих женщин для замены стареющего населения трудоспособного возраста.

Диаспора никкэй

Количество японцев, проживающих за пределами родной страны, сравнительно невелико и составляет примерно 2,5 миллиона человек. Самые многочисленные диаспоры исторически сложились в Бразилии, Соединённых Штатах и на Филиппинах.

В связи с сокращением работоспособного населения в Японии, правительство страны приняло в 1989 году закон, разрешающий брать на работу любого иностранца, чьи предки были японцами. Многие японцы из Бразилии и Перу воспользовались этой возможностью вернуться на родину своих родителей, бабушек и дедушек.

Небольшое количество японцев в начале прошлого столетия эмигрировало и в Россию, преимущественно на Дальний Восток. В 1904 году представители национальности составляли до 10% населения Владивостока. Однако после русско-японской войны большинство из них вернулись на родину.

В ранний советский период существовала трудовая миграция в рамках программы привлечения японцев для работы на дальневосточных рыбных промыслах. Впрочем, её невозможно сравнить по масштабу с миграцией японцев в другие страны мира. В настоящее время на территории России проживает немногим более двух тысяч японцев.

Миграция

Благодаря тому, что Япония ведет по отношению к политике миграции достаточно сдержанное отношение, в стране удается добиться следующих позитивных показателей:

• Низкого уровня преступности.
• Сохранности национальных традиций, которые не подвергаются воздействию других культур.

Но, при этом, разрешить вопрос со старением населения путем усиления миграционных потоков страна также не в состоянии. В этом плане она не идет по пути Европы и Америки.

О том, насколько будет удачно подобная политика в отношении мигрантов, можно будет убедиться на протяжении 15-25 лет, когда доля пожилого населения в стране еще более увеличится. Но, при этом, однородный этнический состав сохранится.

А вот решить проблемы с уровнем рождаемости правительству страны так пока и не удается. Это обусловлено и высоким темпом жизни, и желанием молодого населения к ведению затворнического образа жизни. На сегодняшний день на территории Японии сформировалась специфическая культура, когда молодые люди предпочитают проводить время дома, за просмотром телевизора, играя в компьютерные игры, а не общаясь в живую со своими сверстниками.

Система здравоохранения

Отсюда следует, что кроме развитой экономики, на продолжительность жизни влияет другой немаловажный аспект – это медицина. А среди японцев немало всемирно известных врачей

К медицине и здоровью в этой стране относятся с особым вниманием. Предписания врача соблюдаются строже, чем законы во многих странах

В здешних медицинских учреждениях установлено самое современное и инновационное оборудование. Японцы тщательно относятся к процедурам профилактики здоровья, поэтому достижения в области японской медицины позволяют выявлять тяжелые болезни ещё на ранней стадии, когда пациента можно вылечить.

Благодаря всему этому японцам удалось увеличить возраст жизни в стране на много лет.

Рыба, соя, водоросли

Японцы практически не едят красное мясо и редко употребляют молочные продукты. Основу рациона составляет рыба. Япония прославилась на весь мир своими суши и сашими. Но для простого ужина японец скорее выберет запеченную скумбрию, тунец или лосось.

А вот сою употребляют во всех формах. В каждом холодильнике есть сыр тофу, мисо паста, эдамаме (соевые бобы). Вместо обычного молока японцы употребляют соевое, а соль заменяют ферментированным соусом.

Соя вошла в моду во всем мире в начале нулевых. Потом ее популярность резко сошла на нет. Сою критиковали за генную модификацию и сочти опасным продуктом. Однако японцы едят много сои и каких-то проблем не замечают. А в сое много растительного белка и нет вредных животных жиров.

-Доктор, моему организму не хватает железа! -Пожуйте ножницы!

Водоросли – тоже прекрасный продукт. Высушенные водоросли некалорийны, но богаты витаминами и минералами. Нори используют не только в суши, но и употребляют в качестве гарнира, добавляют в супы. Легкая и питательная пища не провоцирует накапливание «вредного» холестерина, помогает избежать развития заболеваний сердца, инсультов.

Конечно перейти полностью на японскую диету трудно. И, пожалуй, дорого – ведь большинство россиян живут не в прибрежной зоне и морепродукты стоят дорого. Но добавить в рацион эти продукты однозначно стоит. По крайней мере, частично заменить рыбой и соей мясопродукты точно пойдет на пользу.

Средний рост в азии

Средний рост парней в Китае, Японии, Корее и других стран Азии

1. Южная Корея

Средний рост: 174.2 см.Численность населения: 51,413,925 чел.ВВП государства: 1,457 трлн. долл.ВВП на душу населения: 29140 долл.Средняя заработная плата (чистая):2903 долл. (≈203 тыс. руб.)

Жители Южной Кореи являются самыми везучими в плане ежемесячного дохода, их средний чистый заработок составляет 2903 долл. что является самой высокой средней заработной платой во всей Азии (обойдя такие страны как Япония, Сингапур и Тайвань) — в мире по этому показателю, Южная Корея занимает 10-е место, оставив позади Францию, Канаду и Германию. Национальным спортом корейцев считается тхэквондо, может быть поэтому они такие длинноногие и рослые, так же развит футбол (особенно после хорошего результата на ЧМ 2002 г.) Корейцы так же являются одной из самых худых наций среди развитых стран — это в первую очередь из-за рациона, большую часть которого составляют морепродукты и салаты.

2. Япония

Средний рост: 172 см.Численность населения: 126 910 000 чел.ВВП государства: 4,395 трлн долл.ВВП на душу населения: 34,611 долл.Средняя заработная плата (чистая):2522 долл. (≈176 тыс. руб.)

Уже не новость, что в Японии зарплата высокая. По уровню среднего ежемесячного дохода, Япония занимает 17-е место в мире 2522 долл. что примерно равняется 176 тыс. руб. Япония всегда была самым богатым государством в регионе. Спорт в Японии является неотъемлемой составляющей жизнедеятельности японского общества. Хоть средний рост в Японии составляет 172 см. на улице часто можно встретить японцев ростом 180 или 190 см. а то и во все 200 с лишним! И в списке самых высоких азиатов, Япония занимает почетное второе место!

3. Тайвань (Китайская Республика)

Средний рост: 171,4 см.Численность населения: 23 299 716 чел.ВВП государства: 929,5 млрд долл.ВВП на душу населения: 39 767 долл.Средняя заработная плата (чистая):2200 долл. (≈154 тыс. руб.)

Тайвань или как сами тайцы называют свою страну — Китайская Республика! Нет нет, это не Китай, это демократическое государство образованное во времена гражданской войны между Коммунистами во главе Мао и Демократами во главе Чан Кайши. Сами тайцы, это те же континентальные китайцы, только придерживающиеся других политических убеждений. Почему же они выше континентальных китайцев? Наверное потому, что до экономического бума в Китае, Тайвань жил очень даже зажиточно! Хорошее питание и активный образ жизни, привел тайцев на третье место в списке самых высоких азиатов!

4. Тайланд

Средний рост: 170,3 см.Численность населения: 70 498 494 чел.ВВП государства: 373 млрд. долл.ВВП на душу населения: 5,426 долл.Средняя заработная плата (чистая):489 долл. (≈34 тыс. руб.)

В регионе, Тайланд по уровню дохода находится на средней позиции за счет развитой туристической отрасли экономики. Это страна, где всё дешево! Начиная от продуктов питания, заканчивая не стандартными услугами (интим-туризм и пластическая операция по смену пола). Как вы знаете, в Тайланде на душу населения приходится самое большое количество трансвеститов (мужики, которые сменили пол на женский) и отличить их от настоящих женщин не так то просто. Что касается дохода населения, то оно на 80 или 90 процентов, зависит от иностранных туристов. Тайцы довольно спортивная нация, с развитыми активными видами спорта. Особенно в стране развито национальное боевое искусство — Тайский бокс. По этой причине, несмотря на низкий уровень дохода, и не очень обильный рацион, таиландцы хоть и худенькие, но физически очень развитые — и рослые, по сравнению со своими соседями.

5. Китай

Средний рост: 170,2 см.Численность населения: 1 368 660 000 чел.ВВП государства: 12,383 трлн. долл.ВВП на душу населения: 9 828 долл.Средняя заработная плата (чистая):$656 (≈46 тыс. руб.)

Китайцев много и все они разного роста. В крупных городах Китая, население существенно выше жителей из провинций. Среднестатистический рост жителей Поднебесной, основывается на жителях крупных городов в возрасте от 18 до 24 лет. Китайцы так же как и Японцы когда-то еле дотягивали до 160 см. Так что экономический рост Китая, дает свои плоды.

2.

Также в приоритете овощи. Их подают свежими в виде салатов или приготовленными на пару и приправленными соевым соусом.

Японцы — большие любители соленого. Но более 10 лет назад в государстве была развернута кампания против злоупотребления соли. Это позволило снизить заболеваемость гипертонией втрое.

Мяса японцы практически не едят. Запас белков пополняется за счет рыбы, птицы, а также продуктов из сои, других бобовых. Соевое молоко и тофу также находятся в ежедневном меню каждой семьи.

Еще одна особенность еды по-японски — отдельный рацион пожилых людей. В преклонном возрасте метаболизм замедляется, поэтому нет смысла нагружать организм тяжелой пищей. Поэтому в магазинах продукты для пожилых продаются в специальных отделах. Еда для стариков имеет желеобразную консистенцию.

Работа и отдых

Работа для японца – это не просто место, где он зарабатывает деньги. Она значит намного больше, превращаясь в некий культ. Существуют легенды о том, с каким энтузиазмом и самоотдачей трудится японец на предприятии, и все они не безосновательны. На рабочем месте происходит полная реализация жизненных сил и полученных навыков. Такое трудолюбие исторически закладывалось в менталитет японцев и развивалось в течение всего жизненного пути.

Получить достойно оплачиваемую работу, не имея при этом связей, в Японии достаточно сложно. При этом важную роль в получении работы играет диплом о наличии высшего образования. Карьерный рост на предприятии также важен для японца, так как благосостояние его семьи вплотную зависит от успехов на работе. Поэтому японский работник всегда идет на компромисс с администрацией компании.

После тяжелого рабочего дня японцы любят проводить время во всевозможных барах и клубах, к тому же чаще всего посещают такие заведения в компании друзей или коллег по работе. Считается, что таким образом отношения в коллективе налаживаются и укрепляются. Популярным местом для посещения в Японии являются бани, которые представляют собой для японца некую философию. По сути, баня – это то место, где японец может по-настоящему расслабиться и почувствовать себя счастливым.

В связи с особенностями налоговой политики в Японии, деньги на пенсию откладываются на протяжении всей трудовой деятельности, что впоследствии является залогом достаточно обеспеченной жизни уже в пенсионном возрасте. Достигая пенсии, японец, наконец, может жить для себя, путешествуя и открывая мир с другой стороны.

Начиная с садика и заканчивая пенсией — весь свой жизненный путь японец стремиться достичь совершенства и получить по максимуму знаний, так как этому учат их древние традиции и обычаи.

Уровень жизни в Японии существенно отличается от остальных стран мира и характеризуется достаточно высокими показателями. Не смотря на высокие цены на проживание и продукты питания, рядовой японец вполне может себе позволить откладывать средства, чтобы обеспечить старость. На сегодняшний день экономика Японии не останавливается на достигнутых результатах, а уверенно и активно развивается.

Life in Japan становится мечтой всех увлеченных этой страной людей на Земле. И у многих эта мечта сбывается. Конечно, чтобы реализовать свое желание прожить жизнь в Токио или на Окинаве, необходимо выучить довольно сложный японский язык. Но как вы можете увидеть в многочисленных отзывах или видео блогах на Ютуб, это совершенно реально.

Рацион и японская кухня

Это очень важный фактор, так как он содержит львиную долю секрета средней продолжительности жизни в Японии сегодня.

Японцы соблюдают особую диету. И напрасно многие думают, что японцы употребляют в пищу только острые роллы и знаменитые суши. Японская кухня богата и разнообразна на различные блюда. Рассмотрим основные:

Рыба и морепродукты

Из рыбы японцы предпочитают тунца и лосось. Но также на столе у японцев вы можете увидеть и морского леща и известную рыбу фуга.

Из остальных морепродуктов это: осьминог, морские водоросли, мидии, креветки, морские ежи и разные виды крабов.

Издревле японцы питались дарами моря. Всё-таки это островное государство.

Рис

Незаменимый продукт на столе любого японца. В каждой семье, в каждом доме, к каждому приему пищи вам подадут рис. В Японии он называется «гохан». Японцы знают десятки способов приготовить рис и по-особому подать его к столу. Этот продукт питания является символическим и историческим для людей.

Мясо

В пищу японцы употребляют в основном говядину и свинину. Да, именно свинину, несмотря на то, что она является самым жирным и вредным мясом. Однако на острове долгожителей Окинава люди питаются исключительно свининой. Но и готовят они её по особенным образом, не оставляя от туши ничего. Островитяне выпаривают из мяса весь жир и уже потом тушат на нём овощи.

Овощи

Из овощей японцы едят всё, что выращивают на своей территории: морковка, батат, спаржа, фасоль, огурцы, бамбук. И не удивляйтесь, бамбук тоже употребляется в пищу, если его правильно приготовить.

Это особый атрибут любого стола в Японии, как и рис. Из сои японцы любят делать мисо, натто, соевый соус.

Твердые сорта лапши

Из лапши японцы готовят рамэн (пшеничная мука и яйца), удон. Из рисовой муки делается рисовая лапша, а из бобов стеклянная.

Особенности японской кухни

В Японии любят чувствовать истинный вкус еды, поэтому они не злоупотребляют специями и приправами как в соседних странах Азии. Японцы стараются не жарить еду, а употреблять в сыром виде.

Также убранству стола и этикету поведения за ним отводится особое место. В Японии существует свой собственный культ употребления еды. Едят они палочками и небольшими порциями по определённо заданному порядку подачи блюд на стол.

Почему в Японии не пользуются вилками? Это исторический момент. Всё дело в том, что палочки появились в тех краях задолго до металлических столовых приборов. Изначально японцы вовсе ели руками, а палочки использовались во время приготовления еды. Но тут и играет роль другой момент – палочками много не захватишь. Поэтому японцы придерживаются принципа «меньше, но чаще», что позволяет пищеварительной системе лучше справляться с нагрузками.

Современный стиль жизни японского общества

Современная жизнь Японии берет свои корни из далекой древности. Поэтому многие традиции и обычаи не канули в лету. Что-то модернизировалось с течением времени. Но, японцы так и остаются весьма своеобразным народом со своими характерными чертами. Самые запоминающиеся это:

• Семейные прогулки в Японии очень редкое явление. Часто супруги выходят в общество по отдельности. Мужчины даже предпочитают отдыхать с друзьями после работы в специально отведенных заведениях. Жены воспринимают это нормально, ведь так заведено еще очень давно. Традиционным днем, когда вся семья собирается в месте и может посетить какое-то мероприятие – это воскресенье.
• Баня для японцев – это особое место, где они не просто очищают тело, но и отдыхают душой. Процедура купания совмещает в себе и другие церемонии. Здесь японцы предпочитают говорить о жизни. Вода в банях, как правило, очень горячая.
• К гейшам относятся женщины особыми творческими данными. Если переводить дословно, то гейша – это талантливая женщина. Чтобы стать ею, нужно пройти большую подготовку, а это может сделать далеко не каждая.
• Особым культом в Японии считается процесс принятия пищи. Это не просто удовлетворение физиологических потребностей, но и настоящая церемония. Поэтому каждый этап принятия пищи должен сопровождать характерными атрибутами и правилами.
• Эмоциональность в Японии не приветствуется, поэтому в своем большинстве, народ в Японии сдержан и немногословен. В конфликтных ситуациях японцы умеют хорошо управлять своим гневом. Даже на приемах врачей, советуют не только придерживаться правил здорового образа жизни, но и соблюдать внутреннюю гармонию – сдерживать негатив и действовать рассудительно.
• Отношение к смерти у японцев двойственное. С одной стороны, обязанность каждого жителя Японии прожить долгую и счастливую жизнь. Это они преподносят в качестве дара своим родителям. Но, с другой стороны, самоубийство, как процесс очищения, тоже имеет место быть. Примером тому может служить старинная традиция делать харакири.

Япония жизнь людей весьма интересна и разнообразна. Приезжему человеку не хватит и всей жизни, что понять все тонкости традиций и жизнь людей в современной Японии. Внутри общества существует много гласных и не гласных законов, которые формируют уважение к каждому члену японского общества. Например, у японцев не принято разговаривать по телефону в общественном транспорте, фотографироваться в музеях, включать фары, стоя на светофорах. Это не причуды, а признаки особого почтительного отношения друг к другу.

Подводя итоги, следует отметить, что жизнь в Японии весьма специфична и своеобразна, тем не менее, вызывает интерес. Уровень жизни в этой стране достаточно высок для того, чтобы строить в ней свое будущее. Имея хорошую базу знаний, можно стать полноценной частичкой японского общества.

Главный секрет долголетия японцев

Главный секрет долголетия японцев заключен в правильном питании.

Питание японцев-долгожителей отличается сбалансированностью и низким содержанием калорий. Японское меню состоит из разнообразных блюд, приготовленных из риса, рыбы, морских и соевых продуктов, овощей и фруктов.

Рис — основной компонент рациона японцев. Он улучшает пищеварение, насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами. В Японии его варят без соли и масла, употребляют в течение всего дня. Рис заменяет японцам хлеб, он же используется в качестве перекуса между завтраком, обедом и ужином. И даже вода, в которой рис варился, применяется местными красавицами для ухода за кожей лица.

Особое место в японской культуре питания отведено рыбе, причем она обязательно должна быть свежей. Предпочтение отдается жирной рыбе. Содержащиеся в ней витамины (A, B, D), микроэлементы (йод, фосфор, селен) и полиненасыщенные омега-3 кислоты положительно влияют на функцию эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, поддерживают молодость и красоту и, в целом, оздоравливают весь организм. Среднее ежегодное потребление рыбы в Японии — 68 кг на одного человека (это в 4 раза больше, чем в остальных странах).

Помимо рыбы, жители страны восходящего солнца едят много морепродуктов. Самые полюбившиеся — это кальмары, креветки, гребешки, осьминоги. Они подвергаются минимальной термической обработке, а то и вовсе едятся сырыми. А еще японцы кушают морские водоросли, много водорослей, и даже считают их главным секретом своего здоровья и молодости. Из водорослей готовят салаты и супы, употребляют в качестве гарнира.

Непременным атрибутом обеденного стола японцев являются свежие овощи и фрукты. Часто в меню включаются экзотичные для европейцев корень лотоса (деликатес для любого японца) и бамбуковые побеги.

Что касается мяса, жители Японии едят его в малом количестве, не более 2 раз в неделю. В основном отдают предпочтение курятине и нежирной говядине. Мясо готовится на пару или тушится вместе с овощами.

Не слишком популярны в Японии и сладости. Хотя японцы их любят, но все же предпочитают десерты не очень сладкие и малокалорийные (например, шоколад и японское мороженое из риса — мойчи).

Неразрывно связано питание японцев-долгожителей с чаепитием. Чай они пьют в огромных количествах. Особенным обожанием у японской нации пользуется зеленый чай — его даже в ресторанах подают бесплатно. Зеленый чай обладает мощным антиоксидантным действием, помогает бороться с избыточным весом и старением организма. Также в течение дня японец выпивает много воды.

Как живет девушка среди низкорослых японцев

Героиня проживает в Токио. Уже с детства было заметно, что девочка вырастет высокой, так как перегоняла по этому параметру всех своих ровесников. Поэтому мама и папа решили отправить ее на секцию тенниса, ведь там такой рост имеет большое преимущество.

Росси была практически на голову выше всех, с кем ей приходилось соревноваться в этом виде спорта. С теннисом дело шло хорошо, но в дальнейшем нужно было определяться с профессией.

Со временем девочка преобразовывалась в красивую и стройную девушку. Окружающие люди советовали ей стать моделью, и она решила прислушаться.

Росси рассказывает, что раньше к ней много раз обращались модельные агентства, но она постоянно отказывала им. Но как только решила сама попробовать себя в модельном бизнесе, заявила о возможном сотрудничестве, к ней снова посыпалось куча предложений.

Так как вариантов было множество, девушка отобрала самые выгодные для себя и начала активно работать. Ее популярность начала стремительно расти. Ведь Росси не только высокая женщина, но и довольно фигуристая, с привлекательной внешностью.

Она занимается рекламированием одежды для фитнеса и офиса. Также нередко посещает различные японские телевизионные передачи, привлекая огромное количество зрителей и помогая программам поднимать рейтинги.